Dicas para dormir bem
Data: 27/10/08
* Evite beber café em excesso
* Não fume antes de dormir
* Reduza o consumo de bebidas
alcoólicas
* Pratique exercícios
regularmente
* Procure dormir sempre no mesmo
horário
* O ambiente deve ser escuro e
silencioso
* A temperatura ideal do
ambiente deve ser por volta de
18°C
* Deite de lado e coloque um
travesseiro entre os joelhos
* Use colchão e travesseiro
adequados a seu tipo físico
* Não use seu colchão após a
garantia
* Troque o travesseiro quando
este começar a "ceder"
